体と摂取カロリー

1日の必要摂取カロリーを計算する方法
標準体重から計算する方法

日本では、BMI22を使っている。
(BMI22は理想値です)
標準体重の出し方は、 
標準体重=身長(m)×身長(m)×22 
身長が170cmの場合は、
    1.70×1.70×22=63.58kg
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

そこで1日に必要な摂取カロリーは
体重に25~30を掛けた数字になります。

63.6kg x 25 =1590(kcal)
63.6kg x 30 =24801740(kcal)

必要摂取カロリーは1日あたり1590~2480kcalとなります。