標準体重

標準体重
まずは、日本人の標準的な体重を知っておきましょう。
標準に対して、何キロ多いかを知ることで多い分を減らすことを目標にします。

それでは、標準体重を知るために世界的な基準とされる体格指数BMI(ボディー・マス・インデックス)を使ってみます。


体格指数BMI(ボディー・マス・インデックス)とは?

体重を身長の2乗で割った値です。

BMI=体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)

この値が22を、日本人の標準体重としています。
身長が160センチ場合の標準体重は、

標準体重=1.6×1.6×22≒56.3kg

56.3kgが身長160センチある日本人の標準体重とされています。


あなたの体重が、60キロある場合は

60-56.3=3.7kg

減らす目標は、3.7kgです。

あなたの目標となる体重を出してみましょう。

あなたは、肥満ですか?

最近肥満が問題とされていますね。
でも、果たしてあなたは肥満なのでしょうか? それを知っておく必要があります。

日本肥満学会の考える肥満状態とは、肥満度で20%を超えると肥満状態としています。

日本肥満学会の算出する肥満度とは、
肥満度=(現在の体重-標準体重)÷ 標準体重 × 100
身長160cm 体重60キロの場合は、
(60-56.3)÷ 56.3×100≒6.5%
この場合の肥満度は、+6.5です。

あなたの肥満度はいくらですか?