不眠を抜け出すために > 不眠症 > 病気なのでしょうか?

病気なのでしょうか?

現在、日本人の平均睡眠時間は7時間23分です。

年代別では
30代が6時間57分
40代が6時間59分

働き盛りの年代で特に睡眠時間が短いという結果が出ています。

人生の、約三分の一をベッドの中ですごすわけですね。

哺乳類は、生まれる前から休息の為に寝るようになったようですが、なぜそのようになっ
たかはいろいろな学説があり答えは出ていないようです。

不眠症の原因は、精神的なものと肉体的なものがあります。
脳内で思考が続けられるか、体からの信号が出続けているかしているのでしょうね。

病院へ行くと、チェックリストを使って何が眠りを妨げているかを推測して対策案を考え、
症状の解消を目指した薬を処方したりします。

考えると、なぜ眠りが必要かを完璧にわかっていないのに睡眠薬で無理やりというのも乱
暴なイメージを持ってしまいますね。

運動を利用した方法なども選択肢として考えるのもいいかもしれませんね。

人間は、元々完全体であるわけですからね。


面白かったと思ったらクリックお願いします。にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
カテゴリ